تعلم كيفية إجراء العلاج بالابر الذاتي لإدارة الأعراض المزمنة مثل الألم أو التعب. تعتمد هذه التقنية سهلة التعلم على بحث تم إجراؤه في جامعة ميشيغان وقد ثبت فعاليتها في تقليل شدة الأعراض. في الواقع، تظهر الأبحاث أن استخدام هذا التطبيق لمدة 6-8 أسابيع يحسن الألم و/أو التعب في مجموعات طبية مختلفة، وله أيضًا آثار إيجابية على النوم ونوعية الحياة لبعض المستخدمين.